マレーシアのコンドミニアムにはジムが付いている？KL在住者が実際の設備と使い方を紹介

最終更新日：2026年10月11日

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「マレーシアのコンドミニアムには、ジムが付いているって本当？」「家のジムだけで足りるの？」——マレーシア移住を考えている人や、KLに住み始めたばかりの人から、よく出てくる疑問です。

答えは「たいていのコンドミニアムにはジムがある」です。多くの物件では利用料が管理費に含まれていて、住人なら追加料金なしで使えます（古い物件や低価格のアパートメントには、ジムがないこともあります）。年中暑いマレーシアで、エアコンの効いたジムが家から歩いてすぐの場所にあります。これが、私が「マレーシアはフィットネス天国」だと感じる理由のひとつです。

この記事では、KLに住む私のコンドミニアム（以下、コンド）のジムを写真で紹介しながら、実際の設備・使い方・ルールをまとめます。今は会員制ジムにも通っているので、両方の使い分けもあわせて紹介します。

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マレーシアのコンドミニアムには、たいていジムがある

管理費に含まれていて、住人は無料で使える

マレーシアのコンドミニアム（日本でいう分譲マンションに近い集合住宅）は、ジム・プールなどの共用施設がそろっているのが一般的です。ジムの利用料は管理費に含まれています。賃貸で住む場合、管理費はふつうオーナーが払っているので、家賃のほかに追加料金はかかりません。

KLの大手の会員制ジムは、月会費がRM150〜300程度が相場です（格安ジムなら、もっと安いところもあります）。家のジムで足りれば、そのぶんがまるごと浮くことになります。

物件によって設備の差が大きい

ひと口に「コンドのジム」といっても、中身は物件によってまったく違います。ダンベルとランニングマシンが数台だけの小さなジムもあれば、マシンがひととおりそろった本格的なジムもあります。

プールもセットのことが多い

ジムと同じフロアや近くに、プールがある物件も多いです。ランニングや筋トレのあとに軽く泳いだり、水の中で体をほぐしたりできるのも、常夏の国のコンドならではです。

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KL在住者のコンドミニアムのジムを紹介｜実際の設備

ここからは、私が住んでいるKLのコンドミニアムのジムを紹介します。

入口は建物の共用エリアにあり、ガラス張りで中の様子が見えます。

中は大きな窓に囲まれていて、外の緑が見えるので明るい雰囲気です。床は木目のフロアと、ダンベルを使うためのゴムマットのエリアに分かれています。

設備の一覧

器具	数・内容
ダンベル	2.5〜25kg（2.5kg刻み）
アジャスタブルベンチ	2台
スミスマシン	1台
ケーブルマシン	1台
ラットプルダウン	1台
チェストマシン	1台
レッグプレス	1台
トレッドミル（ランニングマシン）	3台
バイク	4台
鍵付きロッカー	あり

よかったところ

不満なところ

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私がコンドのジムを使う3つの場面

会員制ジムに通っている今も、コンドのジムを使うのは次の3つの場面です。

軽く体を動かしたいとき

会員制ジムに行くほどではないけれど、少し体を動かしたい日。着替えてエレベーターで降りるだけなので、気軽に行けます。

スコールで外に出られないとき

マレーシアでは、午後から夕方にかけて激しいスコールが降ることがよくあります。走る予定だった日に雨が降ったら、トレッドミルやバイクに切り替えます。天気に左右されずに体を動かせる場所が家にあるのは、ランナーにとって心強いです。

友人と一緒にトレーニングするとき

会員制ジムに入っていない友人とトレーニングするときも、コンドのジムを使います。友人を連れていくときの手続きは、次の章で紹介します。

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コンドのジムを使うときのルールとマナー

ルールは物件ごとに違います。ここでは私のコンドの例と、よくあるルールを紹介します。

利用時間と予約

私のコンドのジムは、朝6時〜夜22時まで使えます。予約はいりません。

物件によっては、利用時間が短かったり、人数を制限するために予約制にしていたりするところもあります。管理事務所の案内や、住人用のアプリで確認しましょう。

入り方とゲストの同伴

ジムやプールは、住人用のアクセスカードで入る物件が多いです。友人などのゲストを連れていけるか、どんな手続きがいるかも物件によって違います。私のコンドでは、友人がコンドに入るときにロビーで簡単な手続きをするだけで、一緒に使えています。

賃貸で住む場合は、入居のときに管理事務所へ賃貸契約を届け出て、カードを発行してもらうのが一般的です（発行料やデポジットがかかる物件もあります）。

服装と、使ったあとのマナー

混む時間を避ける

私のコンドのジムが混むのは、朝8時ごろと夕方18時以降です。仕事の前後に使う人が多いので、ほかの物件でも同じような時間に混みやすいと思います。

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コンドのジムで足りる人、会員制ジムに入ったほうがいい人

コンドのジムで足りるかどうかは、どんなトレーニングをしたいかで変わります。

私の場合：コンドのジムは「サブ」

私は会員制ジムに入ってからは、コンドのジムを「サブ」として使っています。仕事の日はジムで筋トレをして、休みの日は10〜15km走るのが、今の私の1週間の組み立てです。そこに、雨の日や軽く動きたい日のコンドのジムが加わります。

両方あると、天気や予定に合わせて選べるのがいちばんのメリットです。KLの会員制ジムの料金や特徴は、クアラルンプールのおすすめフィットネスジムで比べています。

HYROX のようなフィットネスレースを目指すなら、設備のそろった会員制ジムが心強いです（HYROX（ハイロックス）のKL大会ガイド）。

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移住を考えている人へ｜マレーシアのコンドミニアム選びでジムを見るポイント

マレーシア移住でコンドミニアムを探すときに、ジムを重視するなら、内見で次の点を見ておきましょう。

家賃の相場はクアラルンプールの居住エリアと家賃相場、移住にかかる初期費用はマレーシア移住の初期費用ガイドで紹介しています。

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コンドのジムで使うと便利なグッズ

コンドのジムは、器具はあっても小物まではそろっていないことが多いです。最後に、持っていくと便利なグッズを紹介します（私が使っている物ではなく、選ぶときの参考にしてください）。

トレーニンググローブ

ダンベルやマシンのグリップで手が痛くなるのを防ぎ、すべりにくくなります。
日本ではALL OUTのパワーグリップを愛用していましたが、Shopeeでは取り扱っていなかったので、類似品をリンクしてあります。

ヨガマット

ストレッチや腹筋をするときに、自分のマットがあると気持ちよく使えます。ジムに置いてあるマットを使いたくない人にもおすすめです。

トレーニングチューブ

マシンの種類が少ないコンドのジムでは、チューブがあると種目を増やせます。軽くて場所を取らないので、部屋でも使えます。

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まとめ

コンドのジムは、マレーシアの暮らしで運動を続けるための心強い味方です。まずは家のジムから始めてみて、物足りなくなったら会員制ジムを検討してみてください。

トレーニングのあとの栄養補給はマレーシアでプロテインを買う方法、暑い中での水分補給は常夏ランナーの水分・電解質補給ガイドもあわせて読んでみてください。

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よくある質問