走ると水分と一緒に塩分も失われます。距離別の補給の目安と、マレーシアで買えるドリンク・塩タブをまとめました。

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専門店・Shopee/Lazada・iHerb。買う場所ごとの価格と選び方を、在住者が比べました。

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プロテインをはじめ、マレーシアで買えるサプリメントの記事はこちらにまとめています。

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LACやGNCなどのサプリ専門店や、Guardian・Watsonsといったドラッグストアで実物を見て買えます。

プロテインのような重たいものは通販が便利。大型セールの日にまとめ買いするのが在住者の定番。

マレーシアへの配送に対応。日本で使っていたブランドが見つかることも。一部、輸入できない商品があるので注意。