サプリメント マレーシアでプロテインを買う方法｜店舗・Shopee/Lazada・iHerbの価格比較【在住者】
マレーシアでプロテインを買うならどこが安い？ドラッグストア・サプリ専門店・オンライン薬局・Shopee/Lazada・iHerbの特徴と、ゴールドスタンダードの1kgあたりの価格を比較。値上がりが続く今、コストを抑える買い方と注意点を在住者がまとめました。
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食事・栄養 常夏ランナーの水分・電解質補給ガイド｜マレーシアで買えるドリンクと塩タブ【在住ランナー】
常夏のマレーシアで走るとき、水分補給と電解質（塩分）はどうする？走る前・途中・走った後に飲む量の目安、コンビニで買える100PLUS、電解質タブレットや塩タブ・ジェルの使いどころ、距離別の補給のコツをKL在住のウルトラランナーがまとめました。
ランニング ヘイズ（煙害）の日のランニングと筋トレ｜APIの見方と室内でできる代わりのメニュー【マレーシア在住者】
マレーシアのヘイズ（煙害）の日、ランニングや筋トレはどうする？大気汚染指数（API）の見方と「100を超えたら室内へ」の目安、ランニングマシンや自宅でできる代わりの筋トレメニュー、外で走るときの注意点を、KL在住のランナーがまとめました。
スポーツイベント KLマラソン2026まとめ｜5kmに出た在住者が語る当日の流れと、来年エントリーで失敗しないコツ
クアラルンプールの都市マラソン「KLマラソン（KLSCM）」2026年大会の種目・参加費・会場を在住者がまとめました。国内枠が約5時間で売り切れたエントリーの攻略法や、2025年に5kmを走った当日の流れも紹介。2027年大会の準備に。
スポーツイベント ランカウイのウルトラマラソン50kmに出てみた｜費用・行き方・コースと完走のコツ【2026年参戦記】
マレーシア・ランカウイ島のウルトラマラソン「Langkawi International Ultra Run 2026」の50kmに出場し、約6時間で完走・年代別3位。参加費・飛行機・ホテルの費用、KLからの行き方、夜中0時スタートのコースとエイド、完走のコツをまとめました。
生活情報 NordVPNとMillenVPNを比較｜両方使ったマレーシア在住者が語る更新料金の落とし穴【2026年】
マレーシア在住者がNordVPNとMillenVPNを両方使って比較。料金と更新時の値上がり、使い心地、設定のしかた、マレーシアでのVPNのルールまで解説します。
生活情報 マレーシアのSIM・自宅Wi-Fiガイド｜在住3年のCelcomDigiとTime光回線の実際、旅行で使うeSIMまで【2026年】
マレーシア在住3年の筆者が、スマホのSIM（CelcomDigiのプリペイド）と自宅Wi-Fi（Timeの光回線）の実際を紹介。空港でのSIMの買い方、2026年2月からの登録ルール、旅行用eSIMも解説。
移住・ビザ マレーシア移住の初期費用は約50万円｜現地採用の在住者が実際の金額と準備スケジュールを公開【2026年】
マレーシア移住の費用は、現地採用で1人なら持って行くお金の目安は約50万円。在住者が、コンドミニアムの初期費用・毎月の生活費の実際の金額、最初の半年の税率30％の落とし穴、日本側の手続き、内定から1〜2か月の準備スケジュールまで公開します。