最終更新日：2026年10月6日
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「マレーシアでもプロテインって買えるの？」「どこで買うのがいちばん安い？」——筋トレやランニングを続けていると、気になるのがプロテインの買い方です。
私は以前、Optimum Nutrition（オプチマムニュートリション）のゴールドスタンダードを飲んでいて、いつもiHerbで買っていました。当時は2kgで1万3,000円前後だったと記憶しています。マレーシアに来てからはしばらく飲んでいませんが、また始めるなら、できるだけコストを抑えたいところです。
ところが調べてみると、プロテインの値段は今、世界的に上がっています。この記事では、マレーシアでプロテインを買える場所ごとの特徴と、同じゴールドスタンダードの価格を1kgあたりで比べてみました。
- 今、プロテインが高くなっている理由
- マレーシアでプロテインを買える場所と、それぞれの特徴
- ゴールドスタンダードの価格比較（1kgあたり）
- コストを抑えて買うコツと、海外通販の注意点
結論：コスパ重視なら「大容量をサプリ専門店かiHerbのセールで」
- いちばん効果が大きいのは「大容量（約2.27kg／5ポンド）を選ぶ」こと。小さいサイズは1kgあたりが2倍以上になることも
- 価格を比べるなら、サプリ専門店・オンライン薬局の通販とiHerbのセールが有力（オンライン薬局は在庫しだい）
- Shopeeは公式ストア（Mall）を選び、セールの日を狙う
- 今日すぐ欲しいならドラッグストア。ただし小さいサイズが中心で割高
- 比べるときは「1kgあたり」か「1杯あたり」の値段で
※この記事の価格は、2026年10月6日に各サイトで表示されていた価格です。セールや在庫で大きく変わるので、買う前に必ず確認してください。
なぜ今、プロテインが高いのか
プロテインの原料になるホエイ（牛乳からチーズを作るときに出る成分）の値段が、ここ1年ほどで大きく上がっています。
実際に、私が以前iHerbで買っていたゴールドスタンダードは、当時2kgで約1万3,000円でした。2026年10月6日に日本のiHerbで見ると、2.29kgで1万5,819円（セール価格。通常は1万9,430円）です。1kgあたりにすると約6,900円で、以前の約6,500円より、セール中でも高くなっています。
だからこそ、どこで・どのサイズを買うかで差が出ます。
マレーシアで買える主なプロテイン
Optimum Nutrition（ゴールドスタンダード）
私が飲んでいたのがこれです。世界的な定番で、マレーシアでもドラッグストア・サプリ専門店・Shopeeなど、ほとんどの場所で買えます。1杯（約31g）でたんぱく質24gがとれます。
【商品リンク】Optimum Nutrition（ゴールドスタンダード）（カスタムHTMLの 【Shopeeのリンク】・【楽天のリンク】 を【】ごとURLに置き換え）
Myprotein（Impact Whey）
イギリスのブランドで、マレーシア版の公式サイトがあります。定価の表示は高めですが、最大50％オフのようなクーポンがよく出ていて、セール価格で買うことを前提にした値段のつけ方です。2026年10月6日には「RM400以上で送料無料」でした。
【商品リンク】Myprotein Impact Whey（ホエイプロテイン）（カスタムHTMLの 【Shopeeのリンク】・【楽天のリンク】 を【】ごとURLに置き換え）
そのほか
サプリ専門店やShopeeでは、MuscleTech・BSN・Dymatizeなど、ほかの海外ブランドもよく見かけます。
ホエイの種類（WPC・WPI）
- WPC（ホエイプロテインコンセントレート）：いちばん一般的で、値段が手ごろ
- WPI（ホエイプロテインアイソレート）：たんぱく質の割合が高く、乳糖が少ない。そのぶん高め
- ゴールドスタンダードは、WPIを主な原料にして、WPCなども組み合わせたタイプ
マレーシアでプロテインを買える場所と特徴
ドラッグストア（Watsons・Guardian）
街なかやショッピングモールにあり、今日すぐ買えるのがいちばんのメリットです。Watsonsでは、ゴールドスタンダードの310gがRM130でした（2026年10月6日）。小さいサイズなので、試しに飲んでみたい人には向いていますが、1kgあたりにすると割高です。
サプリ専門店（通販）
マレーシアにはサプリメント専門の通販サイトがいくつかあります。大容量がそろっていて、正規品かどうかを確かめる方法（ゴールドスタンダードの「Scratch-to-Verify」など）を案内している店もあります。
薬局系の通販（DoctorOnCall など）
オンライン薬局でもプロテインを扱っています。調べた日、DoctorOnCallのゴールドスタンダード（5ポンド）は品切れでしたが、表示価格は今回比べた中でいちばん安くなっていました。
Shopee・Lazada（ネット通販）
種類がいちばん多く、セールの日（11.11、12.12など）にはかなり安くなります。いちばん大事なのは、公式ストア（Shopee Mall・LazMall）で買うことです。
iHerb（海外通販）
私が以前使っていた海外通販です。マレーシアにも届き、2026年10月6日時点で「30USD以上で送料無料」でした。ただし、マレーシア向けの配送には次のような上限があります。
- 1回の注文の上限：重さ4.5kgまで、金額110USDまで
- 10％の売上税は商品価格に含まれている（くわしくは下の「注意点」で）
- 配送業者から、別に関税などを請求される場合がある
5ポンド（約2.27kg）のプロテインは、容器を含めると2.5kgほどになるので、1回の注文で大容量は1つまでと考えておきましょう。また、通常価格だと110USDを超えることがあるので、セールのときがねらい目です。
プロテインの価格比較：ゴールドスタンダードはどこが安い？
2026年10月6日に各サイトで見た、ゴールドスタンダード（ダブルリッチチョコレートなど）の価格です。
| 買う場所 | 容量 | 表示価格 | 1kgあたり | メモ |
|---|---|---|---|---|
| Watsons | 310g | RM130 | 約RM419 | すぐ買える。小さいサイズが中心 |
| Shopee（公式ストア） | 2ポンド（約907g） | RM241 | 約RM266 | セール価格。セールの日はさらに下がることも |
| サプリ専門店（ProteinLab） | 5ポンド（約2.27kg） | RM398 | 約RM175 | 通常価格。正規品の確認方法を案内 |
| オンライン薬局（DoctorOnCall） | 5ポンド（約2.27kg） | RM293.10 | 約RM129 | 調べた日は品切れ |
| iHerb（日本のサイトの表示） | 2.29kg | 1万5,819円（約RM408） | 約RM178 | セール価格。マレーシアからの注文では価格が変わることがある |
- 1リンギット＝約38.8円で計算（2026年10月6日）
- 1杯（約31g）あたりにすると、5ポンドのRM398なら約RM5.4、Watsonsの310gなら約RM13です
同じ商品でも、Watsonsの310gと5ポンドでは1kgあたりが2倍以上違います（2ポンドでも5ポンドの約1.5倍）。続けて飲むなら、大容量を選ぶだけでかなり節約できます。
プロテインを安く買う4つのコツ
Step 1｜大容量（5ポンド前後）を選ぶ
1kgあたりの値段がいちばん下がります。飲みきれるか不安なら、まず小さいサイズで味を確かめてからにしましょう。
Step 2｜「1杯あたり」の値段で比べる
ブランドによって1杯の量やたんぱく質の量が違うので、「たんぱく質20〜25gあたり、いくらか」で比べると公平です。
Step 3｜セールの日に買う
Shopee・Lazadaの11.11・12.12などの大型セール、Myproteinのクーポン、iHerbのセールをねらいましょう。
Step 4｜ほしい商品の値段をときどき見ておく
同じ商品でも、時期によって値段が大きく変わります。ふだんの値段を知っておくと、本当に安い日がわかります。
マレーシアで買うときの注意点
海外通販には10％の売上税がかかる
マレーシアでは2024年1月1日から、海外のネット通販などで買ったRM500以下の商品に10％の売上税がかかっています（マレーシア財務省）。iHerbでは、この税金は商品価格に含まれています。
ハラール表示を見たい人は
ハラール認証のある商品もあります。たとえばゴールドスタンダードは、2026年10月6日に見たiHerbの商品ページで「ハラール」と表示されていました。ただし、同じ商品でも販売する国や時期でパッケージが違うことがあるので、気になる人は買う前に商品ページやパッケージの表示を確認しましょう。
暑い国での保管
高温多湿のマレーシアでの保管のコツ
- 開けたプロテインはふたをしっかり閉めて、直射日光と湿気を避けて保管する
- 袋タイプなら、密閉できる容器に移すと安心
プロテインは日本から持っていく？マレーシアで買う？
一時帰国のときに日本で買って持ってくる方法もありますが、5ポンドの容器は約2.5kgと重く、預け荷物の重さの上限をかなり使ってしまいます。日本のブランド（ザバスなど）の味が好きなら持ってくる価値がありますが、海外ブランドなら、マレーシアで大容量を買うほうが手間がかかりません。
まとめ
- プロテインの原料価格が世界的に上がっていて、以前より高い
- いちばん効果の大きい節約は大容量を選ぶこと。小さいサイズは1kgあたりが2倍以上になることも
- 価格はサプリ専門店・オンライン薬局・iHerbのセールが有力。Shopeeは公式ストアでセールの日に
- iHerbはマレーシア向けに「1回4.5kg・110USDまで」の上限がある
- 海外通販（RM500以下）には10％の売上税。保管は湿気に注意
値上がりが続くからこそ、買う場所とサイズを選ぶだけで差が出ます。私もまた飲み始めるなら、大容量をセールで買うつもりです。
KLのジム選びは、クアラルンプールのおすすめフィットネスジムも参考にしてください。
よくある質問
- Qマレーシアでプロテインがいちばん安く買えるのはどこですか？
- A
時期によって変わりますが、2026年10月6日に調べたかぎりでは、大容量（5ポンド）をサプリ専門店やオンライン薬局、iHerbのセールで買うのが1kgあたりで安くなりました（いちばん安かったオンライン薬局は品切れでした）。Shopeeも公式ストアのセールの日は有力です。
- QiHerbはマレーシアに届きますか？送料は？
- A
届きます。2026年10月6日時点では30USD以上で送料無料でした。ただし、1回の注文は重さ4.5kg・金額110USDまでという上限があり、商品価格には10％の売上税が含まれます。
- QShopeeのプロテインは偽物が心配です。
- A
「Mall」の表示がある公式ストアや正規代理店から買いましょう。相場より極端に安い商品は避け、届いたらふたのシールや賞味期限を確認すると安心です。
- Q日本のプロテイン（ザバスなど）はマレーシアで買えますか？
- A
私が調べた範囲では、マレーシアで売られているのは海外ブランドが中心でした。日本のブランドの味が好きな人は、一時帰国のときに買ってくるのが確実です。
- Qプロテインはいつ飲むのがいいですか？
- A
一般的には、筋トレやランニングのあとに飲む人が多いです。食事でとりきれないたんぱく質を補うものなので、1日の食事とあわせて考えましょう。
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