1. 上の「GPX をダウンロード」でファイルを保存
2. Garmin Connect に取り込む（どちらか）
   • スマホのアプリ：保存した GPX をスマホで開き、iPhone は共有アイコンから「Garmin Connect」（または「Copy to Connect」。見つからないときは一覧を横にスワイプして「その他」）、Android はアプリの一覧から「Connect」を選ぶ → コースの種類を選ぶ → 下から上にスワイプして「コース名」を直す → 保存
   • パソコンのブラウザ版：Garmin Connect にログイン → 左のメニューの Training & Planning → Courses → 一覧の右下の Import → GPX を枠にドラッグ（または Browse で選ぶ）→ Get Started → コースの種類を選んで Continue → コース名を直して Save
3. 保存したコースを時計に送る：アプリは「More（右下）」→ Training & Planning → Courses → コースを選び、送信のアイコンから時計を選ぶ。ブラウザ版はコースを開いて Send to Device。そのあと時計をアプリ（または Garmin Express）で同期
4. 時計で走る：Forerunner 265 なら、時計の画面で START → 種目を選ぶ → UP を長押し → Navigation → Courses → コースを選んで Do Course → START。ほかの機種は、種目を選んだあと Settings（または下にスクロール）→ Navigation → Courses（または Saved）

コース名は最初の15文字までしか見分けない機種が多いので、ほかのコースと15文字以内で区別できる名前にしましょう。お使いの言語・アプリのバージョン・機種によって、メニューの表示が少し違うことがあります。

1. Apple Watch の標準「ワークアウト」アプリには、GPX のコースを取り込む機能が見当たりません。GPX に対応したアプリを使います（ここでは例として「WorkOutDoors」）
2. 上の「GPX をダウンロード」でファイルを保存し、iPhone の WorkOutDoors に取り込む：メールや Safari などから WorkOutDoors に共有するか、「ファイル」アプリに保存してから WorkOutDoors の Routes タブで Import を押す
3. コースは iPhone のアプリから Apple Watch のアプリに送られます
4. 走るとき：WorkOutDoors の Watch アプリでワークアウトを始めるときに、丸い「…」ボタン → Navigate → Route でコースを選ぶ

WorkOutDoors のメニューの名前はアプリの更新で変わることがあります。ほかの GPX 対応アプリでも、コースを取り込んで選ぶ流れは似ています。